セルライト・あるある大辞典でつぶすマッサージ法

---

あるある大辞典の放送の中にセルライトをつまんでつぶすマッサージがあります。
セルライトの成長段階によって効果は違いますが、ストレッチに加えてつまんでつぶすといったマッサージが効果的だということです。


(太ももをつまんでつぶすマッサージ)
１・足の付け根に向かい両手で太ももの左右を大きくつまむ
２・足の付け根に向かい両手で包んで押し上げる
３・上下同様に
左右それぞれ２分間づつ行ってみましょう。


(お尻をつまんではなすマッサージ)
１・お尻と太ももの境目をやさしくつまんで離すことを５回繰り返します。
２・お尻全体を持ち上げてみましょう。


また、その他にも２週間続けて行うマッサージなどがあります。
ストレッチをするときは筋肉を伸ばすところを認識したりして行ってみましょう。
セルライトができる仕組みや原因について自分なりに理解してみることもだいじなことです。