発掘あるある大辞典！セルライト

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(引用ここから)
発掘! あるある大事典II ・セルライト・デトックス


セルライトの付きやすい体質とは…
・ 午前中に30分以上歩かない人
・ 2時間おきに水を飲ん出以内人。
・ 濃い味付けが好き
・ お風呂の浴槽に5分以上続けて入浴しない。
・ 足を組むことが多い


これらのいずれかにあてはまる人はセルライトが付きやすい方です。
では予防法は…　


●足首タオルストレッチ
・ 足先をクッションにのせ
・ 足先にタオルを引っ掛け
・ タオルをゆっくり手前に6秒間引っ張る


●あぐら股関節ストレッチ
・ クッションの上であぐらをかき
・ 身体を前に10秒間倒す
・ 身体を後ろに10秒間倒す
・ これを何回か繰り返す


デトックスにも通ずるところがありますね。
デトックスとは英語で解毒という意味らしい。
現代人は、汚染された空気、食品などから体内に毒素が入り込み、蓄積されている。
この毒素を排出することで、体が本来持っている力を取り戻す為の健康法のようなもの。


・ 水分補給…一日に約2リットルこまめに飲む。
・ 食物繊維を摂る…幅広い食材をバランスよく。
・ 汗をかく…軽いスポーツ、エクササイズ、半身浴‥

新陳代謝を上げ、免疫力もアップ。血液サラサラ、腸内環境も整い、アンチエイジング。
わかってはいるけどできてません。
好きなものはやめられないということです。
(ここまで)


新陳代謝や免疫力を上げることは、セルライトにも効果的で、またアンチエイジング効果にも最適な方法なんですね。ストレッチ法は、誰もができる簡単な方法なので、セルライトが気になる人は是非！！試してみてはいかがでしょう・・・


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